Deine Bestleistung beginnt bei deiner besten Erholung.
Von Hand komponierte Sauna-Essenzen für echte Recovery — für alle, die Erholung so ernst nehmen wie ihr Training.
Eine Session.
Drei Phasen.
Kein Sortiment zum Aussuchen — ein festes Protokoll, das dich Schritt für Schritt nach unten führt. Der Aufbau folgt dem, was jede Trainingseinheit kennt: Aufwärmen, Hauptteil, Cool-down. Auch die Düfte folgen diesem Bogen — frisch-klar zu Beginn, würzig-warm in der Mitte, holzig-ruhig zum Ausklang.
Prime
Auftakt · KlarheitPeak
Höhepunkt · WärmeRecover
Ausklang · RuhePro Phase stehen mehrere Düfte zur Wahl — so stellst du dir deinen eigenen Aufguss zusammen. Für das volle, runde Erlebnis empfehlen wir die komplette Session aus allen drei Phasen.
Regeneration ist Nervensache.
In der Sauna läuft dein System auf Hochtouren — Puls hoch, alles auf „an". Der eigentliche Gewinn kommt im Abkühlen danach: Dein Vagusnerv übernimmt, die Herzratenvariabilität steigt, und der Körper kippt in den Erholungsmodus. Regeneration beginnt im Nervensystem — genau in diesem Übergang.
Die drei Essenzen setzt du in der Sauna ein — Prime, Peak und Recover über die drei Aufgüsse. Erst danach, im Abkühlen, übernimmt der Vagus: die HRV steigt, Regeneration beginnt. Genau diesen Übergang begleitet riccava.
Wie es wirkt
Der Weg dorthin ist kurz: Duftmoleküle wirken direkt auf die limbischen Zentren des Gehirns, die dein autonomes Nervensystem steuern. Ein Geruch kann dich so in den Ruhemodus tragen — in Sekunden.
Im Abkühlen nach der Sauna steigt die parasympathische HRV — der Vagus übernimmt.
Studien deuten darauf hin, dass Lavendel-Duft die parasympathische Aktivität (HRV) erhöhen kann.
α-Pinen aus Nadel- und Zypressenölen wird mit erhöhter parasympathischer Aktivität in Verbindung gebracht.
Die Forschung ist jung, und der Duft ersetzt weder Hitze noch Schlaf. Er begleitet den Übergang — dafür ist er gemacht.
Erholung, die man messen kann.
Regelmäßige Sauna wird mit besserer Herzratenvariabilität, niedrigerem Ruhepuls und tieferem Schlaf in Verbindung gebracht — den Markern echter Recovery. riccava maximiert das Erlebnis rund um diesen Prozess und unterstützt den Übergang mit ätherischen Ölen.
Steigt im Abkühlen nach der Sauna — der Vagus übernimmt.
Sinkt mit besserer autonomer Anpassung über die Zeit.
Der Parasympathikus-Shift bereitet tieferen Schlaf vor.
Komponiert, nicht abgefüllt.
Jede riccava-Essenz entsteht wie eine Parfum-Komposition — von Hand, in kleinen Chargen, abgestimmt auf die Hitze der Sauna.
Von Hand komponiert
Kein Standardrezept aus der Massenproduktion. Jede Essenz einzeln, in kleinen Chargen.
Für die Hitze gebaut
Auf den Aufguss abgestimmt — kein Raumduft von der Stange.
Selbst erprobt
Über Jahre justiert an dem, was sich nach der Belastung wirklich gut anfühlt.
Mein Ziel ist, dass mehr Menschen verstehen: Ein Saunagang ist die einfachste Methode, um wirklich abzuschalten — und die Grundlage für echte Recovery und Bestleistungen.
Dafür will ich das beste Dufterlebnis schaffen.
— Julian, Gründer von riccava